La luminothérapie naturelle est possible !
La luminothérapie naturelle est possible ! Il ressort d’études scientifiques que nous aurions besoin d’un minimum de 1 heure de soleil par jour et cela au moins 70 jours par an sur toute la surface du corps.
En dehors de la belle saison, les conditions météorologiques, les journées courtes de l’automne et en hiver, ne nous permettent pas toujours de bénéficier suffisamment des bienfaits de la lumière naturelle.
Dans nos intérieurs aussi, il est possible d’apporter de la lumière du jour. Regardez la vidéo ci-dessous pour mieux comprendre comment.
La lumière naturelle est indispensable
Le soleil nous permet d’être de bonne humeur, d’avoir plus d’énergie mais pas seulement… La lumière naturelle est indispensable à notre santé.
les chercheurs démontrent également l’importance de la lumière naturelle sur de nombreuses maladies chroniques telles que : la tension artérielle trop élevée, le surpoids, le cholestérol, le diabète…Le manque d’exposition directe à la lumière naturelle provoque un déficit en vitamine D qui joue un rôle régulateur et protecteur pour le corps humain.
Le niveau requis de vitamine D nécessaire au corps pour rester en bonne santé est réévalué en permanence ces dernières années. Les autorités sanitaires ont fixé la dose de sécurité journalière successivement de 400 à 800 UI pour atteindre aujourd’hui 1000 UI. Il semblerait que nos besoins quotidiens soient bien plus élevés que cela et pourraient aller jusqu’à 10000 UI pour certaines personnes.
La lumière artificielle
La lumière artificielle peut remplacer la lumière naturelle.
Les lampes médicales de luminothérapie sont bien connues du grand public. Elles apportent du confort lors des périodes hivernales à leurs utilisateurs. Elles produisent une grande quantité de lumière et présentent des contraintes d’utilisation : des durées d’exposition, une distance d’exposition optimale à respecter.
Certaines lampes de luminothérapie entrainent parfois des effets secondaires gênants tels que des gênes oculaires ou des maux de tête liés à l’intensité de lumière trop forte. Ces gênes peuvent même parfois provoquer des nausées chez les personnes les plus sensibles.
La qualité de ces lampes n’est pas toujours facile à apprécier. Lorsque les séances de luminothérapie sont effectuées sous contrôle médical, on peut plus facilement éviter les désagréments.
Plus facile et non contraignant
Plus facile et non contraignant, la mise en place d’un éclairage de qualité lumière du jour sur les lieux de vie ou les espaces de travail peut avoir des effets similaires à la ceux de la lumière naturelle.
Pour atteindre cet objectif, il convient de choisir un éclairage artificiel qui imite la lumière naturelle le plus parfaitement possible.
De plus, le choix de luminaires confort offrant à la fois une diffusion optimale du flux lumineux et un design à l’esthétique épurée, permet d’en profiter pleinement.
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Choisir son éclairage lumière du jour
Il faut choisir des produits qui sont le plus proches possible de la lumière naturelle. On peut s’appuyer sur les caractéristiques techniques de la lumière du jour :
Les ampoules standard du commerce y compris celles de grandes marques ne couvrent que très médiocrement le spectre des couleurs. Cette information est difficile à vérifier car bien souvent absente. Cet élément est pourtant indispensable pour pouvoir juger de la qualité d’une ampoule.
L'ampoule True-Light est la seule à couvrir l'intégralité du spectre des couleurs.
True-Light : des produits robustes et économiques
Le fabricant allemand True-Light International GmbH utilise les meilleurs matériaux pour la fabrication des lampes True-Light :
Il fournit une garantie de 2 ans. L’usure des ampoules et tubes étant très lente, nous conseillons de remplacer des tubes, pour un fonctionnement avec les caractéristiques optimales, tous les 6 à 10 ans, selon usage et vos besoins en lumière.
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